肩こりを解消するためのアイテムとして、湿布があります。湿布には温湿布（温感湿布）・冷湿布（冷感湿布）の二種類がありますが、肩こりには温湿布で暖めるほうが血行促進効果が期待できます。
ただし、痛みがある時は、冷湿布で痛みを緩和させたほうがよい場合もあるので、自分の症状に合わせて使い分けるようにしてください。インドメタシンなどの消炎・鎮痛効果の強い薬効成分が入ったものもあります。
温める、という意味では使い捨てカイロなども、低温やけどに気をつけて、上手に使えば効果があります。またネックピローのような肩こり解消アイテムもあります。もちろん、ゆっくりお風呂につかるのも有効です。最近はシャワーだけの人も増えていますが、肩がこってるな、と感じたら、湯船につかるようにしましょう。強めのシャワーを使って、打たせ湯のように活用するのもよいですね。
こりをほぐすには、基本は温めて血行をよくする、ということを覚えておいてください。
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